jak zdjecia

mhm...jak wygrał pierwsze zawody w armwestlingu w kategorii do 70 ok musiał byc bardzo szczupły ma ktoś może jakieś zdjęcia? jestem ciekaw, jak wyglądał.

źle Quaza zrozumiałeś obserwuj ciało, jak masz możliwość rób zdjęcia co 2 tyg i obserwuj co się dzieje czy aby czasem szczegółów nie zalewa itp. jeśli tak to znaczy że troche trzeba zmniejszyć kal bo łapiesz tłusz również, a jeśli odwrotna sytuacja no to kal dodaj, kontroluj ile jesz mniejwięcej ale jak Quaz napisał możesz i jeść ponad [...]

Kolega ma mi przeslac zdjecia mailem, dzis cos jeszcze powklejam jak je tylko dostane Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

jak on wygląda jak dziecko to ty jeszcze nie jesteś w stadium embrionalnym szkoda że 90% tego działu nawet się nie zbliży do takiego wyglądu... a co do zdjęcia to weźcie się przypatrzcie dokładnie, przecież on krzywo stoi, i przez to cała prawa część jego ciała wydaje się mniejsza

Słuchaj nie chcę Cię obrażać ale zachowujesz się jak skończony dur.eń Nikt tu na forum nie powie Ci żebyś robił MC, w wypadku kiedy nie ma pewności co do stanu Twojego kręgosłupa. Idź jakiegoś zaufanego lekarza /najlepiej sportowego/ przedstaw mu swoją sytuację /weź wszystkie możliwe informacje dot. stanu Twojego kręgosłupa - zdjęcia.. opisy..itd. [...]

głodziu daj inne zdjęcie tego gościa to może ocenimy. Widać że to albo centralny fotomontaż, albo ten twój kolega ma skórę jak plastelina Daj coś innego i niech nikt nie robi przeróbek Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Jak***** ****a. Nap*****la na sucho i ma 47 w łapie. Ale mniejsza z tym. Koleś Ty chyba nie masz pojęcia o suplementacji. Wiesz wogule jakie działanie daje l-karnityna. Żałosne. A poza tym rzeczywiście można mieć wątpliwości co do orginalności tego zdjęcia. We are The Members Of Mayday !!!

To wirtual, nie normalne życie. Więc Marek nie ma obowiązku wstawiać zdjecia jak nie chce. Niekwestio-dobre pytanie. Marek wprowadził dużo dobrego na sfd. Jego poruszane tematy są słuszne i ciekawe. Zawsze ma poparcie tego co mówi. Jak coś poleca to najpierw to przetestował. To zaleta. Większość na forum poleca coś czego nigdy w życiu nie [...]

Weź fbw, rok przerwy to dużo. Jak chcesz dodawać zdjęcia to załóż sobie dziennik od razu :).

zauwaz, ze w diecie tluszczowej niektorzy dostarczaja nawet 6000kcal i chudna. jak widzisz, w tej dziecie ograniczasz spadki obwodow miesni do minimum, w Twoim przypadku 100g bialka i taka liczba ww napewno nie wyjdzie na dobre, a czemu? gdyz z bialka nie dostarczysz wystarczajacej ilosci na otrzymanie w jakims stopniu dotychczas wystarczajacej [...]

Cześć,(pisze raz jeszcze bo zapomniałem dać niektórych informacji.) Mianowicie jak ja sam sobie licze 0 kaloryczne to wychodzi mi 3k kcal. czyli ja jedząc 2600kcal jestem juz na deficycie 400kcal(od 3 tygodni) + co tydzień zwiększam cardio o 50kcal. myślicie ze jest to srednie rozwiazanie? Wrócić na 0 kaloryczne na tydzień i po 0 kalorycznym [...]

aha i niewiem ktoś moze jak zrobić drążek do podciągania w rogu ścian lub inaczej zobaczcie na zdjęcia i doradzcie gdzie najlepiej.

Barto- Niestety chwilowo ćiwcze u kumpla, jak co to moge wstawić zdjęcia z siłowni kumpla on bierze udział w konkursie ja zresztą też to powinien mieć fotki ja natomiast zostaje przy tych co są. We wtorek max środa wstawie fotki z siłowni kumpla . Bo narazie niemam ani jednej fotki.

[...] g max i reszta węgle z przewagą tych o niskim IG i bilans delikatne na + 300-400 cal, to jest ta opcja z delikatną rozbudową, ale utrzymaniem rzezby. Wybór należy do Ciebie jak chcesz masę to lepiej będzie to co wyżej napisałem i bilans + 500 kcal. Sam zdecyduj, ale przynajmniej obserwuj organizm jak tą mase będziesz robił. Masz niezłe geny więc [...]

[...] końcówka daty urodzenia? Jak rozumiem z Twojej wiadomości to na łatwiznę chcesz iść - planiki wykupione i tylko realizacja zostaje? A może popatrz na forum co ludzie jedzą, jak ćwiczą, pogłówkuj trochę i sam sobie, dla siebie, przygotujesz plan. Będziesz go rozumiał i znacznie łatwiej bedzie przestrzegać - bo dopasowany będzie do Ciebie. Wszyscy [...]

Wszyscy sie jak nienormalni sadza na te kropki a nawet co niektórzy nie czytają co napisał autor. Wyraźnie jest napisane że to zdjęcia kolegi a inteligenci piszą do autora zrób coś z tym! , co i tak nie zmienia faktu że macie oceniać sylwetkę a nie skórę.

piciu: waga jest wazna, ale jak jest zastoj to moze lekko dolowac. Waz sie 1x w tygodniu, ale jesli waga nie leci w dol to sie tym zbytnio nie przejmuj tylko zastanawiaj sie dlaczego. Wazniejsze sa obwody, ale najwazniejsze sa zdjecia - to one pokazuja czego jest ile i jak sie wyglada. Pomaga dobra waga ktora mierzy dokladnie %bf, ale te sa [...]

Dzięki, ale tutaj muszę zaznaczyć, że zdjęcia zrobione były po treningu- więc byłem trochę "napompowany". Poza tym w grę wchodzi jeszcze kwestia oświetlenia. gdy jest jaśniej (jak na przykład na plaży) nie widać tak dobrze rzeźby. No cóż...trzeba pracować na sobą. Słabi giną! Agrrr!!! Najważniejsza jest harmonia.

[...] : 19 Waga : 83 kg Wzrost : 176cm Staż treningowy: siłownia - 1,5 roku Obwód pasa 87 Obwód klaty (wydech):105cm Obwód uda: 64cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i [...]

[...] 79-80 kg z tym troche tkanki tluszczowej:)do tego dochodzi wiek a wiec 21lat Odzywiam sie roznie ale wlasnie w tym sens ze jem strasznie h... bo nie mam na nic czasu. Ale jak juz wspomnialem to od pon. chce zaczac jesc i cwiczyc zeby byc POTĘŻNY :) Co do przemiany materii hmm to nie wiem :) Cwicze mniejweicej do 1,5 godzinki. CHodzi mi chyba [...]